踊ること。音楽を聴いて踊ってストレス発散

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運動とストレスの関係は?

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運動をすること(体を動かすこと)は有効なストレス発散の1つです。運動の習慣を持つ人は、運動をしない人に比べて、ストレス耐性があるといわれています。
運動をすると人間の本能の部分に刺激があり、不安感などから解放されることがあるようです。

さぁ!運動しようぜ!とは言ったものの。。

じゃあストレス解消のために運動するぞー!と思っても

  • ジムに通う
  • ランニングをする
  • ストレッチをする

ど、どれも面倒そうです。私も以前はジムに通ってましたが、いまや休日に出向いて運動する気がしません。どうしても休みの日は”ゆっくりしたい”と思ってさぼってしまいます。かといって、ランニングもジャージに着替えて外に出るのが面倒だったり、ストレッチも長続きする自信がありません。ついどれも面倒に思ってしまいます。

好きな音楽を聴いて踊りましょう。ストレス発散、リフレッシュに効果大!

そんな面倒くさがりな私がおすすめなのが、好きな音楽を聴きながら踊ることです。
これならだいぶ楽しんでできます。
日本でも大昔から祭りには音楽と踊りがありました。なぜか?楽しくて爽快な気分になれるからだと思います。

日本でも、阿波踊りなどは有名ですね。

何より好きな音楽を聴いて踊ればいいんですから、“自室でお手軽に”できてしまいます。

音楽で踊ってストレス発散のお手軽ポイント

  • 部屋でできる
  • お金がかからない
  • 音楽+踊りでストレス発散効果あり

youtubeで好きな音楽のPVを見ながら踊れば、映像の視覚効果も合わさってより”没頭状態”になれてストレス発散に良いかと思います。
以下の動画のように思い思い好きなように踊ってみましょう。

私もストレス解消に部屋でヘッドホンをつけながら踊りまくってることがあります。実感として効果はあると思います。好きな音楽を聴いて踊ること。お試しあれ。

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